第123章 呼吸的奥秘！（1/4）（求订阅，求月票，求打赏！）
的话，四周的众人还是一愣一愣的。
虽然每个字他们都能听懂，但这些字组合到一起，就让他们满脸懵逼了。
“算了，我再仔细点跟你们说吧，你们边走边学，我在一边看着，顺便给你们指点、纠正一下。”
看到众人还是不理解，白羽摇了摇头，不过也没有太过意外，而是一边小跑着，一边便开始讲解起来。
“首先注意，你们的呼吸只是通过鼻子和嘴巴，还有体内的心肺，所以呼吸到的氧气极为有限。”
“但我说的呼吸，是指你们在普通的呼吸时，还要身体做出动作进行配合。”
“其中最重要的当然是全身的肌肉配合呼吸的节奏和韵律，不过这个太细致，难度太高了，现在没时间，也没办法教给你们。”
“我就教教你们最简单、最粗浅的配合呼吸的办法，那就是通过身体的动作来配合呼吸。”
“首先，在吸气的时候，你们注意放空心灵，从双脚开始，顺着吸气的节奏，脚从脚后跟开始往上抬，就像是在骑马的时候，想象你们的身体顺着马背被颠上去，然后双臂两边扩展，挺胸抬头……”
“然后在呼气的时候，顺着呼气的节奏，身体缓缓回落，在双臂收回的同时，配合落脚，将体内的气息都排成出去……”
“我说的只是原理，你们还要结合你们现在跑步时候的动作……”
……
在跑步的时候，白羽一边搀扶着宁荣荣慢跑，一边开始给众人讲解着呼吸的奥妙。
并且不时将宁荣荣一把搂起，走到呼吸出错的人身旁，开始给其动作进行纠正。
第123章 呼吸的奥秘！（1/4）（求订阅，求月票，求打赏！）(3/5)