“泻药而已，老哥想多了。”
余泽海嘿嘿一笑，露出了八颗洁白的大门牙，说道：“行了，都坐下说话吧。”余泽海对众人示意了一下，然后率先一屁股蹲坐了下去。
“泻药？”
王重阳似乎想到了什么，猛的睁大了眼睛，满脸惊喜的说道：“老弟，该不会就是你上次给我喝的……”
“嘘！”
余泽海做了一个手势，说道：“看错不说破，咱们还是好朋友。话说老哥，为了这八十多个学员，小弟我可是倾家荡产啊，哈哈……闲话不多说，咱们还是回归正题，练功分文炼、武炼和横炼三种。想必你们清楚，这批如今学员如今的训练方式还是太过于柔和了，所以，接下来要转变策略，争取在一个月内完成既定目标！”
“文炼？武炼？横炼？”
王重阳满脸懵逼，反问道：“余老弟，这个横炼我倒是听说过，古武界中的外家拳法都是横炼的，可是文炼和武炼又是为何？”
事实上，不仅王重阳，在场的所有龙魄兄弟，都是第一次听到这个名词。
“所谓文炼，就是以养为主的练功方式，动作轻柔，但也可以做到伸筋拔骨，比如说打坐、冥想、瑜伽、太极拳，以及各种武术套路练习，都属于文炼的范畴。怎么说呢，文炼不仅很舒服，也容易上手，适合于所有人健身，不论老弱妇孺！”
“武炼就是通过举重，打沙袋，武装越野，踢靶，以及各种撸铁，来强健筋骨，提升修为。”
“横炼最为残酷。”
说到这里，余泽海微微一顿，接着说道：“你们之前应该都听说过，横炼通常都是和
第四百五十五章 文炼、武炼和横炼！(4/6)