一排，等待着寒星的下文。
满意的点了点头，寒星便是手掌一挥，数个沙袋以及两个铁架，随之出现在雪莹五人的视线之中nad1(
这两样东西看上去都十分普通，沙袋就是用来锻炼脚力，绑在脚踝处的那种。而铁架则是形似单杠，只不过杠上挂着一个铁锤而已。
笑眯眯的看着雪莹五人，寒星便是淡淡道：“第三阶段将是针对‘性’的体能锻炼，我会针对你们本命神兵的不同，而制定不同的锻炼方法。”
听到寒星的话，雪莹五人无不‘露’出了喜‘色’，这一天，他们已经期待很久了。
微微一顿，寒星便是收起了笑意。
“虽然第二阶段主要锻炼了你们的抗击打能力以及反应速度，不过战斗之中，能够避开的攻击，自然就要闪躲。而在这方面，你们现在还存在的问题是，闪躲之时动作幅度过大，白白‘浪’费了许多可以反击的机会。”
随着寒星话音的落下，雪莹五人也是微微皱了皱眉，同时陷入了沉思。
而寒星则是继续道：“所以从今以后，你们所有人都要进行身体软韧‘性’的锻炼。”
根本不给雪莹五人说话的机会，寒星便已沉声道：“我现在演示一些动作，这就是你们以后所要锻炼的。”
说着，寒星便是双‘腿’踢动，正踢‘腿’、弹‘腿’、里合‘腿’、摆‘腿’、蹬‘腿’等，各种‘腿’法全部练习了一遍后。寒星便又以一条‘腿’站立在地上，另一条‘腿’搬起，脚心向上，紧贴耳旁。
“朝天蹬，二十分钟。”
话音刚落，寒星便是又顺势倒了下去，
第二百零三章 第三阶段(2/4)