气，这时再撑起自己的身体，可以明显感受到手臂在变得酸软，吸气的幅度也开始增大，运动量以及肌肉筋骨的使用程度增加了何止一倍。
如此几下之后，原本简单的俯卧撑便开始变得困难起来。
一滴滴汗水开始从鬓角冒了出来，每一次支撑起身体都像是一次艰苦的搏斗。
好不容易做完一百个俯卧撑，宁昊已经浑身汗气升腾，整个人都像是一个刚出笼的馒头一般。
“下面开始仰卧起坐训练。”
“累死了，中间没有一点休息时间吗？一分钟也好。”
“驳回宿主请求，请立即开始，仰卧起坐训练的呼吸要求是，抬起身体时吸气两次，身体回落时吐气三次。”
“你这样的呼吸法完全是悖逆人体正常运转的啊！弯腰时挤迫胸腹部时，本身就在排挤肺部空气，你却要连吸两次，舒展身体时应该吸气的，你却要吐气三次？”
“宿主与系统武道知识差距过大，本系统不屑于与你解释其中原理。”
“你！”
“算了，我懒得和你一个系统计较。”
宁昊现在深深的觉得自己绝对是上了一艘贼船，可谁让自己真的对这个世界的武道了解不多，现在绝对需要系统的指导呢？
还没进入炼体阶段，只是强身健体的锻炼方法而已就这么有难度！看来自己以后被系统玩的时间还长着呢！
这么练下去，自己变强的同时真的不会变秃吗？
宁昊悲伤的想。