修炼了，系统，有没有什么易筋洗髓之类的经书功法要教给我的？”
“炼体之初，必须首先强健身体，旺盛气血，才能打造好武道的基础。按宿主目前的身体标准，易筋洗髓都无法办到，只有尽快提高身体素质，基础打得牢固，炼体时才能取得最佳效果，否则急于修炼高深功法，欲速而不达，反而不易取得良好的炼体效果。”
“练武之前先打好身体底子吗？倒是与我上辈子在部队中锻炼时教官说的不谋而合。这么说来，就是不要急于炼体，修炼什么功法，而是先锻炼身体喽？”
“没错，按本系统测算，宿主至少应在速度、力量、耐力、敏捷等十个方面的身体数值都达到30以上，再进行炼体方能取得最理想效果。”
“说人话！”
宁昊没好气的道。
“就是达到普通成年男子身体素质的3倍以上。”
“方法呢？”
“俯卧撑100个，仰卧起坐100个，上下蹲100个，快速跑15公里。”
“……”
“好熟悉的锻炼方法，这么练完我不会变秃吧？”
“不理解宿主问题，检索……”
“停，不要检索记忆了，就当我开个玩笑好了。”
只是想起了一拳超人的玩笑梗顺口说笑的宁昊连忙阻止系统道。
虽然对不能上来就修炼什么绝世神功之类的颇感遗憾，但有上辈子锻炼的经验，宁昊倒也能理解习武前先强身健体的重要性，当下便在公园里找了块空地，开始依系统吩咐做起俯卧撑来。
由于是在上辈子部队中早已做的烂透的
第二十章 变秃之忧(4/6)