准备午饭了。
到了下午接着来到水坑开始练习冲刺，然而他们却仿佛是在水中漫步一般，举步艰难……
王魅等人的终于明白了林川枫所说的魔鬼训练是什么了，这种超负荷的去训练他们的体能，也正是为了可以让他们在球场上可以避免受伤，身体的强度增加了，篮球的精准度再进行提高，再强化进行队员之间的配合。
莫天铭深知自己的体能较差，所以拼了命的在练习，反倒是王凡黑熊，他们在池水中是应付起来最轻松的，毕竟王凡曾经在工地上打过工，身体素质还是很强的，黑熊因为体格的原因，也能坚持下来，可是他的体力也终究只是比其他人强上一点罢了。
当黑熊还有张显练习弹跳力的时候，他们才发现这不仅仅是体力的问题，林川枫在一次次的打破他们身体的极限，让他们不断的突破自己，虽然只能增加那么一丁点的弹跳力，不过也是一个不错的开始了。