且提供VR沉浸式的学习模式，有人体自身素质、医学、军事三大项训练馆开放。先期开放一个训练场，系统未全部激活前，只有人体自身素质这个大门是点亮的，还有两扇门上分别是医学、军事技能，这两扇门暂时呈灰色状态，点不开。
陆飞可在睡梦中进入身体训练场这个大门，对身体进行全方位的锻炼，比如耐力、力量、速度、感知、听力、眼力、嗅觉、抗击打能力、柔韧性、胆魄等。在梦中训练场锻炼时，身体感受将会和现实中锻炼一样，唯一的区别就是能快速的恢复，并且不会受伤。而锻炼的成果也会在清醒后全部体现在身体上。但无论如何，他还是一个正常的地球人，不会变成超人，不会超越博尔特、泰森、姚明这一类的人类体坛精英。
陆飞出院后快速适应了原来小陆飞的生活方式，白天继续上学，晚上在训练场里试着锻炼自己。陆飞的智商随着两人智商的互补和叠加，还有了一心两用的本领。当陆飞习惯英语当母语使用后，16岁的高中学习对他来说实在不值一提，前世他可是个医学硕士。
而在晚上拯救系统的训练场，陆飞从一开始小心翼翼练到自己难受就完事，慢慢的到每晚都练到自己趴下为止。反正第二天一醒来就一切正常。练长跑增长耐力、练器械增加力量、练瑜伽加强柔韧，甚至还把棍子往身上敲打加强抗击打能力。
系统有时也会主动给予一些很稀奇的小训练：在一堆味道很重的瓶子中选出味精，错了就吃味精；在器乐合奏中听哪一小节二胡演奏多了2个人，错了就拉二胡；一片树林里感知那块石头下有蛇，错了就被咬；最夸张的是系统中的军中障碍赛，全是实弹射击，每次都被
第二章 系统现身从此始(5/10)