朝前方扔。”
高虹拿着球，来到点球点右侧一米多的位置，看着欧楚良站在球门左侧站好。
下一秒，欧楚良背过身，端着胳膊来回做了几个小碎步踏跳，然后又连续做了几个蹲起，甚至还有三个俯卧撑。做好这一系列动作后，又小碎步移动到球门中央，然后大喊一声：“开始！”
高虹下意识便把手中的球朝前方用力掷去，欧楚良飞身一跃，在空中用双手将皮球握在胸前。抱住球后身体依旧保持直立，让上半身迅速下坠，臂膀率先着地，而不是整个半身一齐拍在地上。
“看到了吗？”欧楚良解释道，“虹姐，咱们练习扑救时不能一味地单纯练习扑救，要在之前加一些复杂的体能运动，这样才能在扑救的瞬间让肌肉凭借记忆去调整身姿、手法以及落地等。这样反复练习，不但能提升反应能力，还可以锻炼肌肉记忆。”
“原来是这样。”高虹点了点头，“小良你来扔，我来试一个。”
“好。”
两人互换位置后，高虹学着欧楚良的模样，在做了一系列体能运动后，瞬间朝皮球扑了出去。
“好！”
在欧楚良叫好的声音里，高虹面色通红，激动得站了起来。“再来再来！”
欧楚良也不犹豫，又再次扔了四个。
直到高虹第五次抱着球站起来时，脑门上已经被汗水浸透。
“呼~~呼~~~呼~~~”高虹喘着粗气，一脸俏脸憋得通红，“小良，你，你一次要做几个？”
看着高虹气喘吁吁的模样，欧楚良笑道，“虹姐，一组十二个，做完一组休息两分钟左右，然
第一百零六章 铿锵玫瑰(4/6)