体的柔韧性，以及身法、步法，甚至是腰力、腕力都极为重要。
考虑到众多因素，寒星先是把软骨功、腿踢功、蹿纵术等基础锻炼的方法，全部教给了宋倩。紧接着，寒星便是教给宋倩一种既能锻炼腕力，同时又极具攻击性的一招儿，名为斩魔剑。
“斩魔剑”，并非用剑的剑法、招式，而是以掌代刃，软功外壮，以相对比较放松，或者说松柔的方式，锻炼肌体机能，属阴柔之劲。
“看到你面前的石块儿了吗，现在伸出你的左手，五指伸直并拢，作侧掌势，不断下斫。也就是用手掌，劈砍你面前的石块儿，等你练到手斫之后，手掌切入石中，而且两侧的切面没有丝毫损伤，就算是练成第一步了。”