顿，留给雪莹三人一段思考的时间，寒星便是一指面前的水缸道：“好了，现在你们就沿着缸沿来回跑吧nad1(记住，不但要保持好平衡，更重要的是不要让缸发生摇晃。”
待寒星的话音落下后，雪莹三人自然是站成一排，跳上缸口，开沿着缸沿来回跑。寒星说的轻松，但是身着六十斤重的特殊材质衣衫，在缸沿上来回奔跑，想要保持好平衡就已经十分困难了，哪还顾得上其他。
寒星只是看了一会儿，便翻手取出了一把铁锹，随意找了一处空地，挖了起来。
大约半个时辰后，寒星便是挖好了三个足以容纳两人，深度接近一尺的大坑。
看了看手忙脚乱的雪莹三人，以及一脸痛苦的楚云、陈启，寒星也不禁淡淡一笑。
“好了，快到晚饭的时间了，你们可以停下了。”
听到寒星的话，雪莹三人急忙脚下一点，跳下了大缸，同时擦了擦额头上的汗珠。这种“小心翼翼”的奔跑，也确实挺累人。
至于楚云和陈启，则是捂着红肿的手指，走向了寒星，同时还一脸羡慕的看着雪莹三人。
背着双手站在五人的面前，寒星便是开始了总结性的发言。
“这就是第三阶段的体能锻炼，我现在要说的有三首先，我教你们的这些东西，可以外传，但事先一定要做好充足的准备。其次，这些技巧都不是可以一蹴而就的，必须有足够的恒心、耐心，持之以恒，才能够练至大成后……”
微微一顿，寒星便是笑眯眯的看着雪莹三人道：“你们刚才所练习的是蹿纵术，至于跳跃法，由于时间的关系，你们就先熟悉一下锻炼的方法好
第二百零四章 你们都想知道？(2/4)