桥有异曲同工之妙，都是躲避攻击的招式绝学。
而柔流练到极致，也能发挥出弱化版“轻功”的能力，兔起鹘落之间轻易就能躲避敌人的普通攻击。
看着众人已经在炎炎烈日下练得满头大汗，有的人甚至已经摔得鼻青脸肿，有轻微的中暑迹象，刘明示意众人稍作休息，开始了第二式训练的的教授：“疯拳八式第二式，擒拿刚柔体，方安，你过来。”
这一招是体现在相互对练增强身体的柔韧性和抗打击能力上，所以需要有人对练，而三人一组则是为了保证有一人能够轮番休息，以提高锻炼时长。
方安一走过来，刘明右手五指捏成龙爪状，直接从背面擒拿住方安的肩胛骨，接着左手搂住方安腰身往上发力，就将方安甩过头顶，重重摔在数米外的石板地上。
看得众人一时眼皮狂跳，这尼玛是杀人吧！
这可是石板地面，普通人这一下下去还不得伤筋动骨。
但方安只是拍了拍身上的灰又若无其事的爬起来笑道：“老大好大的劲啊，哈哈哈，幸好我是铜筋铁骨。”
“继续。”刘明说罢又冲过去，锁住方安的关节后将其狠狠摔倒。
每一次擒拿摔跤刘明的动作都很慢，将怎么擒拿住队友，并将其摔倒示范的及其标准，力求让所有人学会。
“这一式锻炼的是你们近身缠斗和抗击打能力，记住，一切都以擒拿住对手关节，将对手掀翻在地为最终目的。”
“好了，你们开始捉对训练吧，就不需要在石板地上训练了，那块沙地就是为你们准备的，不过记住，偷懒的人将和我在石板地面上对练。”近十分钟
第一百四十六章 战斗训练，疯拳八式(4/5)