前我已经说过，一个人在专注于一件事情的时候，很容易的会减少自身的其它念头！像意守丹田一样，意守丹田，可以减少人其它念头的产生！”
“但是！”说到这里，叶玄话音一转，继续说道：“但是直接意守丹田，对于刚开始修行的人来说，并不是一件简单的事情！因为对于此时神念尚弱的修士来说，专注于一个死物，一个虚物，是很难保证自身思想不发散的！对于刚接触修行的人来说，往往意守丹田几分钟甚至十几秒钟的时间，他们的思维会不由自主的发散！会不由自主的去想一些别的东西！从而大大降低他们的修行效率！”
“而究其原因，是因为人的神念善动，不宜专注虚物死物！”
“那么，在这个时候，需要寻找一个会动的物体来代替丹田了！而呼吸，是一个最好的选择！”叶玄笑了笑，继续说道：“从内外来说，人的呼吸存在于人体内部，意守呼吸，不会使神念外散！从动静来说，人的呼吸，时刻处于运动之，较之意守丹田更加的容易！”
“最关键的是，意守呼吸，对于修士后面的自主修行有很大的帮助！”
叶玄道：“通过意守故意，修士可以将自身善动的神念平复下来！这个时候再去意守丹田，会变得事半功倍起来！并且，如果将意守呼吸和意守丹田结合起来，修士可以通过调节自身的呼吸，从而达到调节对丹田意守的力度的大小，以此来避免神念过重伤及身体的情况发生！”
“而且，如果一直保持这种方式修行的话，那么在打通任督二脉之后，修士的小周天能够做到自行运转！”
“何谓自行运转？是说不用修士特意的闭目聚念，体
第三百零二章 讲道（二）(5/6)