、外、轻三部，却须要兼修并进。
内功便是“玄天罡气”，须每日子午各练习两个时辰，直练到能与血R相溶，罡气满佈周身，既坚逾J钢或软如棉之时，方算完成。
这一种境界，以正常的练习时间来算，非一甲子无法达此火候。
玄贞子深明此点，故特意在篇末致嘱，令得书人在此际开始修练时，服食下一粒一赤龙丸“。
至於外功，乃是一套刚猛无俦的掌法，名曰“震天掌”共计七式，每式三招，共有二十一招。、轻功方面有三个身法，一名“水波流”，二名“飘飘风”，三名“玄玄步”。前二者用於轻功提纵，“玄玄步”却是配合着“震天掌”，用於对敌之时。
龙儿记熟了练功诀窍，便请来了苏婷婷一同服用那赤龙丸。
苏婷婷自服下鲸珠，一年来武功内力增加数倍，“天地罡气”已被她练成了六分火候，因此，她不想再服赤龙丸，留下来让龙儿日后自用。
但龙儿却不领情，非让她吃一粒不可，真是强迫中奖。
苏婷婷不忍心，於是答应了龙儿，龙儿这才高兴起来。
他们两人一同将腊皮捏破，一阵浓浓的异香立即瀰漫四周。
赤龙丸一入中，立刻化为一股津Y，顺喉而下，直达丹田，转化成一团烈火般热炎，翻滚沸腾，似是燃着了一般。
两人不敢怠慢，速即加疾运转真气，将那股热气疏导入经脉之中。
这一来，两人周身但觉如同陷入火窖，难过异常。
他俩咬紧牙关，强行忍耐，不一刻，周身毛孔全被热力逼开，往外发汗，片刻间，衣衫尽湿。
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