身，洗刷筋骨皮膜，消除疲劳，由于心态的灵动，让身体也不在僵硬，柔弱无骨，但定力十足，一团和气，随着自然吐纳，元精之力散布周身，全身合一之状，然后回归本源，旋转片刻，在乾坤印的作用下，产生乾坤特性，炼化一翻，又向四肢百骸散发而去。
一来一往，一返一覆，乾坤之间，自然而然的锤炼身体，增加潜力，恢复潜能。
内部微循环达到一种自然而然的平衡，犹如一个活物一般的一下一下的有节奏跳动。
又好像要孵化的鸡子，生命正在成形，似乎在打造自己的容器一般，夯实着身体。
筑基本质的意义就是打基础，锻炼五脏六腑，元精元气与元神，将身体打造成一个鼎炉一般的东西，才能培养出性命，性命，元神尔，生死往来本来面目。
其实元神每个人都有，就是心念之本，意志之根，没有修炼的话，连自己都难以感受，只有通过炼精化气，炼气化神的转化，慢慢的培育出来，达到出神的境界，让其能够显化世间，才算真正的生命。
这也是修炼的宗旨，养出自己的生命，但并不是说身体就没用了，秦岳本就是以武入道，对身体极为重视，哪怕到了人仙，也不觉得身体的作用越来越小，相反，那时候感觉自己身体的作用才越来越强大。
所以此时才会对筑基这么上心，而且不想打任何折扣，只想踏踏实实的筑基，以增加自己额潜力和根基，还想以后能够达到更高的层次，就不能仓促筑基。