预测，而关键是体能训练方法。
体能主要是身体素质好坏的表现：影响体能的两大因素，身体潜能的开发与意志力的强弱。
体能都是锻炼出来，而意志力则是锻炼到极致的表现。简单打个比喻：一个人跑个几百到一千多米是本能很容易，跑几千米到一万多米只要锻炼锻炼也可以做到，但是要跑几万米到十万米就需要非常强大的意志力才可能坚持住。
所以体能训练是身体和意志力的训练，爱立查找中发现了“大瓢倒水”的加强版……
清晨！小伙伴们经过昨夜的尝试，应该发现了爱立说的问题，大家都在想办法加强体能。负重跑结束后大家围在一起商讨：
昨晚回去尝试训练有没有坚持超过一个小时的？爱立问道：
大家你看看我，我看看你，都摇头说道：没有。
哪大家有没有好的体能训练方法？
没有！爱立既然是你发现的问题，想必你应该想到解决办法了吧！
我昨晚在图书馆找到了一个不错的方法，而且这个方法大家也都训练过。
是什么？难道是大瓢倒水？
正确，不过是“大瓢倒水”的加强版。
怎么加强法，你给我们说说。
其实就是多了一个运作——边走边倒。
什么！边走边倒？
是的，这不但对力量控制要求更高，对体能损耗和意志力的要求也更加苛刻，正好跟我们完成任务的条件很像似，所以我觉得这个训练方法不错，大家看看有什么更好的方法。
大家沉默思考了一会，说道：举手表决吧，同
正文 第五章(5/6)