菲尔特的训练场地位于主场馆和行政建筑后方，大小和大学的足球场相差无几。四百米的跑道，中间一个较小的足球场地，布满训练器材。一万米就是要沿着跑道跑25圈，白涛要在25圈的基础上再多跑75圈，想想都觉得可怕。
一场足球比赛，运动员平均跑动距离大约10公里也就是一万米。但这个跑动是在紧张的心理压力下进行的变速跑，难度更大。
因此如果平时都不能顺利跑完一万米，还谈什么上场比赛，这就是罗斯的哲学。
然而恐怖的不是这一万米，而是罗斯下一个指令。“长跑结束，休息十分钟开始对抗训练，表现差的不能进入周末比赛的大名单。”尽管全体菲尔特球员，包括受伤的一名前锋，两名后卫一共才19人。
但罗斯依然会将一些球员排除大名单，他的严厉造就了这支钢铁队伍。
可这样对白涛就非常不公平了，十分钟的时间多跑3000米，还是在跑完一万米以后。纵使白涛非常年轻，体力旺盛，也是几乎不能完成的事情。
罗斯说完，特意望着白涛问大家，“全体队员有没有问题！”
no！
回答完毕，在队长肯帕的带领下，众人开始了早就习惯的魔鬼训练。
一万三千米，如此高强度的训练，发自内心的白涛没有训练过这种强度。即便是一万米，细细想来也极少有过。因为在中超时，大家的训练都是一起的，即使自己想跑这么长教练也是不允许的。
不管怎么样，坚持下来。
一千米，两千米，三千米，四千米，五千米，都没有出现掉队的情况，但是从
第六章 恶意针对(1/8)